jem nie jem

a jak bym tak dodal do kazdego posilku obiadowego lyzke oliwy z oliwek i kiedy moge sobie np zjesc garsc orzechow a warzywa to bede dokladac albo zmieniac owocow juz nie pisalem ale jem

Staż - na poważnie około 8msc 17lat 192cm 78kg ;/ Dieta - jem zdrowo , nie ma jakiejś ostrej diety . Przez ten msc ćwicząc i jadąc na cm3 przytyłem raptem 1kg... dlatego szukam białka / gainera

nie no posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa [...]

to moze ja cos opowiem mam slaba odpornosc jak sie tylko zaczyna grypa jem jakies rutinoscorbiny wit c gripex itp i tak i tak za kilka dni chory ... najczesniej antybiotyk lecz znalazlem Super extra bombastyczny lek ktorym jest "'"'"'Animal Pak'"'"'" serio nie zartuje zjadlem 3-5 saszetek bo akurat mialem i grypa [...]

ja kupuję mięso np dziś i go mrożę i za 2 tygodnie go odmrażam ale jakoś nie mam ochoty go jeść daję go znowu do zamrażalnika i leży czasami po kilka miesięcy i go normalnie jem,robię już tak kilka lat i nic się nie działo.

Owoce też jem, ale właśnie na masę bardziej chciałem jak węgli nie mogłem już więcej zjeść.

jak ci się bardzo chce spać to nic nie pomoże :P ale ja uważam że najgorsze nie są, szczególnie jeśli się mocno wierzy że one działają ;) ja używam przedtreningowo z XP energizedem i mam duży komfort na treningu... i w szkole jem ale w szkole zawsze senny jestem

dzięki z michą trudno, ale jestem biegaczem i nie trudno mi spalić tłuszcz, a jem bardzo dużo.

heh dieta to nie bardzo jest wygorowana:/ widocznie musze mame do kuchni zagonic:P bo jem ztandardowe 4 posilki czasami 5 ale za to bardzo duze;)a trening to akurat mam ustalony przez trenera z silowni jak chodzilem na poczatku:) udalo mi siu zwiekszyc obicazenie i do kazdego cwiczenia dodac po 2 serie:) wiec np jak robilem na poczatku 4x10 na [...]

Przed snem się nie je. osttani posiłek chociaż z godzine przed pójściem spać, u mnie np to jest 3 godziny. nie kazdy ma taka mozliwosc,mam dni kuedy z silki wracam 23 i wtedy jem i sie klade bo 5 pobudka

Przed snem się nie je. osttani posiłek chociaż z godzine przed pójściem spać, u mnie np to jest 3 godziny. nie kazdy ma taka mozliwosc,mam dni kuedy z silki wracam 23 i wtedy jem i sie klade bo 5 pobudka W takiej sytuacji jak najbardziej warto zjeść pełnowartościowy posiłek.

jem jedna puszke za druga dobre uniwersalne bialko. szkoda, ze nie ma u nas jeszcze pro complex z optimum i reszty suplementow, bo wygladaja obiecujaco

Przygotowuje sobie na caly tydzien kurczaka z ryzem i warzywami, jem rano, przed i po treningu. W miedzy czasie musze podjadac kanapki, gdyz mam dziwny problem z burczeniem w brzuchu - jesli nic nie zjem to strasznie slychac mnie podczas lekcji itd.

Jak się nie będziesz nim obżerał cały dzień to się nie bój. Średnio jem twaróg 2 razy dziennie ( rano i wieczorkiem )

[...] myślałam o spalaczach tluszczu, bo nie lubie gdy jestem zaokrąglona tu i tam :) cena do 200,300 zl za 2,3 suplementy . staram sie jesc regularnie, najczesciej jest to gotowany kurczak, z ryzem, czasami makaron z warzywami i miesem, jem duzo warzyw, owocow, chleb razowy, jaja. co sadzicie zebym wspomogla sie jakims białkiem i kreatyna?

regularnie, najczesciej jest to gotowany kurczak, z ryzem, czasami makaron z warzywami i miesem, jem duzo warzyw, owocow, chleb razowy, jaja - tutaj najwiecej zalezy od relacji "bialnas kaloryczny - zapotrzebowanie". Tzn mozna jesc w/w produkty i tyc, lub jesc w/w produkty i chudnąc, zaleznie od ilosci. Co do bialka i kreatyny - mozesz [...]

dzieki, sog niestety nie wchodzi wolalem zapytac bo pewnosci nigdy za wiele a troche tak muli mnie na pusty żołądek jak to razem dam :-) moze dlatego ze pierwszy raz te na apetyt jem to musi sie organizm przyzwyczaic dzieki pozdro

Jem tak od 2 lat;) nie przeszkadza mi to w żaden sposób:)

[...] bo na wielu forach się spotkałem ze białko jedzą niektórzy 8 razy dziennie po 30G ,inni 5 razy dziennie ,a inni raz dziennie po treningu,w sumie tak teraz Przemysławem sprawę,jem trochę tego białka naturalnie w posiłkach,i myślę ze raz dziennie po treningu wystarczy,zawsze bd jakiś dodatek nie zaszkodzi prawda?A więcej chyba nir ma co.

W pracy jem tylko 3 duze naturalne 100g ryzu dwa banany.. za jogurt daje 2,20! Ale te jaja to ja bym chyba musial w pracy wypic.. bo nie da rady inaczej ;/ Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-10 17:06:25